KROK 1: OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
KROK 2: WPISZ OTRZYMANY WYNIK Z NIEBIESKIEGO POLA
W FORMULARZU PONIŻEJ:
Kliknij i wypełnij krótki formularz!
Kalkulator – Wyzwanie 30 dni „Kobieta Rakieta”
Podaj dane – policzymy BMR, TDEE oraz Redukcja −20%.
*Zakładamy aktywność: siedząca (≤5 000 kroków), współczynnik 1.2.
BMR
— kcal
TDEE
— kcal
Redukcja −20%
— kcal
*Materiał edukacyjny.
